SHINÉ - Meditação Shamata Tibetana

Diante de tanta instabilidade estamos confusos, nos sentimos sozinhos e por isso buscamos continuamente ocupar as nossas mentes com experiências. Sem saber plantamos com nossos próprios pés e mãos a semente do nosso próprio sofrimento. Muitas vezes chegamos a nos perder em dívidas, amizades instáveis, prazeres temporários ou pelo menos em uma existência pouco satisfatória em si mesma.

A verdadeira abundância vem de um estado de espírito de satisfação que só é possível quando nossa mente está em equilíbrio, calma e Plena em si mesma. Neste estado de mente aprendemos a valorizar o que temos, e nossos aspectos mais íntimos como calma, solitude e experiências mais satisfatórias do que em excesso.

Não é possível apenas dizermos a nós mesmos que vamos mudar, é preciso treinar a nossa mente para permanecer neste estado onde todas as nossas experiências se tornam equânimes e já não buscamos alegrias ou refutamos a tristeza.

Para chegar a este ponto desenvolveremos Atenção Plena para perceber nossas escolhas e criar uma existência mais feliz e próspera e uma Mente Alerta para definir de maneira sábia nossas relações com os outros.”